Chá de cidreira – o que importa saber
O chá de cidreira, também conhecido como chá de erva-cidreira, é uma infusão feita a partir das folhas da planta Melissa officinalis.
Originária da Europa, esta erva é amplamente cultivada em todo o mundo devido às suas propriedades calmantes, sabor agradável e benefícios para a saúde.
As sebes, próximo de muros, húmidos e sombrios são os seus locais de eleição, e encontra-se até aos 1000 metros de altitude. Gosta de solos argilosos e arenosos não demasiados secos.
A cidreira pertence à família das lamiáceas, a mesma da hortelã, e destaca-se pelo seu aroma fresco e ligeiramente cítrico.
Benefícios do chá de cidreira
- Efeito calmante: O chá de cidreira é conhecido por ajudar a aliviar a ansiedade, o stress e a promover um sono tranquilo, sendo muito utilizado como remédio natural contra a insónia.
- Digestão: Tem propriedades carminativas, ajudando na digestão, no alívio de cólicas e na redução de gases intestinais.
- Sistema imunológico: Rico em antioxidantes, o chá de cidreira contribui para fortalecer o sistema imunitário e combater os radicais livres.
- Alívio de dores: Pode ser usado como um relaxante muscular natural, auxiliando no alívio de dores de cabeça e tensões.
- Saúde da pele: Graças às suas propriedades antimicrobianas e antioxidantes, é um bom aliado no cuidado com a pele, ajudando a combater inflamações.
Como preparar o chá de cidreira
- Ferva cerca de 250 ml de água.
- Adicione 1 a 2 colheres de chá de folhas frescas ou secas de cidreira.
- Tape e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe e, se preferir, adoce com mel ou outro adoçante natural.
O chá de cidreira é uma escolha saudável e versátil, podendo ser consumido quente ou frio.
Apesar dos seus muitos benefícios, é sempre importante consumir com moderação e, em casos de condições médicas específicas, consultar um profissional de saúde antes de incluí-lo na dieta.
