Celebração do Dia Mundial da Atividade Física – 6 de abril
Dia Mundial da Atividade Física
O Dia Mundial da Atividade Física é celebrado no dia 6 de abril e tem como objetivo promover a importância da prática regular de atividades físicas para a saúde e qualidade de vida das pessoas.
A data foi criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) com o intuito de conscientizar a população sobre os benefícios que a atividade física pode trazer para o bem-estar físico e mental.
A origem do Dia Mundial da Atividade Física remonta ao ano de 2002, quando a OMS lançou a campanha “Move for Health” com o objetivo de incentivar as pessoas a adotar um estilo de vida mais ativo e saudável.
Desde então, a data vem sendo comemorada em diversos países ao redor do mundo, com a realização de eventos e ações que promovem a prática de atividades físicas.
A importância da celebração do Dia Mundial da Atividade Física está relacionada com a necessidade de combater o sedentarismo e os problemas de saúde associados a ele.
Atualmente, a falta de atividade física é considerada um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças crónicas, como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e até mesmo alguns tipos de cancro.
Benefícios da atividade física regular
A prática regular de atividades físicas traz inúmeros benefícios para a saúde das pessoas, tanto a nível físico quanto mental.
Entre os principais benefícios estão a melhoria da capacidade cardiorrespiratória, o fortalecimento dos músculos e ossos, o controle do peso corporal, a redução do stress e da ansiedade, o aumento da autoestima e a melhoria da qualidade do sono.
Além disso, a atividade física também contribui para a prevenção de doenças crónicas, o aumento da longevidade e a promoção do bem-estar geral.
Por isso, é fundamental que as pessoas incluam a prática de exercícios físicos em sua rotina diária, seja através
– da prática de desportos,
– da realização de atividades ao ar livre,
– da ida ao ginásio
ou mesmo da realização de pequenas mudanças no dia-a-dia, como
– subir escadas ao invés de usar o elevador, ou
– caminhar em vez de usar o carro para se deslocar.
Além da importância da atividade física, é igualmente fundamental o lazer na vida das pessoas.
O lazer é essencial para o bem-estar e a qualidade de vida, pois proporciona momentos de relaxamento, diversão e descontração.
Através do lazer, as pessoas podem desfrutar de momentos de prazer e satisfação, aliviando o estresse do dia-a-dia e promovendo a socialização e a integração com os outros.
Por isso, é importante que as pessoas procurem equilibrar sua rotina entre o trabalho, a atividade física e o lazer, dedicando tempo para cuidar do corpo e da mente, mas também para se divertir e desfrutar dos prazeres da vida. ~
O Dia Mundial da Atividade Física é uma oportunidade de conscientização sobre a importância de se manter ativo e saudável, mas também de desfrutar dos momentos de lazer e relaxamento que são essenciais para a nossa saúde e bem-estar.
Importância da atividade física desde a infância
Começar a ter atividade física desde a infância é extremamente importante, pois traz uma série de benefícios para o desenvolvimento físico, mental e social da criança. Alguns dos benefícios incluem:
– Melhoria da coordenação motora e equilíbrio;
– Fortalecimento dos músculos e ossos, prevenindo problemas de saúde como a obesidade e a osteoporose;
– Desenvolvimento da saúde cardiovascular e capacidade respiratória;
– Estímulo do desenvolvimento cognitivo e melhoria da concentração e da memória;
– Promoção de hábitos saudáveis que podem ser mantidos ao longo da vida;
– Melhoria da autoestima e confiança
– Estabelecimento de relações sociais positivas, através da interação com outras crianças e adultos durante as atividades físicas
Por isso, é fundamental incentivar as crianças a praticarem atividades físicas desde cedo, seja através de brincadeiras, desportos (individuais ou coletivos) ou outras formas de atividade.
Isso contribuirá para um crescimento saudável e para a formação de hábitos que irão beneficiar a criança ao longo de sua vida.
