Dia Mundial do Sonho – 25 de setembro
O Dia Mundial do Sonho celebra-se anualmente no dia 25 de setembro.
Esta data foi criada com o objetivo de consciencializar as pessoas sobre a importância dos sonhos, não apenas como fenómenos durante o sono, mas também como ferramentas de crescimento pessoal, autoconhecimento e desenvolvimento social.
A celebração também promove a reflexão sobre como os sonhos podem ser fontes de inspiração para mudanças positivas nas vidas das pessoas e nas comunidades.
Quando se começou a comemorar o Dia Mundial do Sonho?
O Dia Mundial do Sonho foi estabelecido em 2012 pelo ativista e autor norte-americano Ozioma Egwuonwu.
Ele é conhecido por seu trabalho na área de desenvolvimento pessoal e pela criação da plataforma “Dreamscapes“, que incentiva as pessoas a sonharem e a transformarem esses sonhos em realidade.
Egwuonwu acredita que os sonhos são ferramentas poderosas para inspirar ação positiva e mudança tanto a nível individual quanto coletivo.
Desde então, o Dia Mundial do Sonho tem sido celebrado em várias partes do mundo, principalmente através de eventos que promovem discussões sobre sonhos, tanto no sentido literal (os sonhos que temos enquanto dormimos) quanto no sentido figurado (os desejos e aspirações que nutrimos para o futuro).
Importância desta celebração
A celebração do Dia Mundial do Sonho é importante porque incentiva a reflexão sobre o significado dos sonhos nas nossas vidas.
Muitas vezes, na correria do dia-a-dia, os sonhos são ignorados ou minimizados, tanto os que temos durante o sono como os nossos objetivos e aspirações.
Este dia oferece uma oportunidade para as pessoas se ligarem com seus desejos mais profundos e criarem estratégias para realizá-los.
Os sonhos, tanto os noturnos quanto os de vida, são fontes valiosas de criatividade, intuição e crescimento pessoal.
Ao celebrar este dia, a sociedade é lembrada de que os sonhos não devem ser vistos como algo irrealista ou distante, mas sim como sementes que podem ser cultivadas e concretizadas através da ação, da perseverança e da colaboração.
Para além disso, o Dia Mundial do Sonho serve também para refletir sobre a saúde mental e emocional.
Estudos mostram que os sonhos desempenham um papel fundamental no equilíbrio emocional e psicológico, e entender melhor esse processo pode ajudar as pessoas a viverem de forma mais saudável e equilibrada.
Para ler: Datas comemorativas durante o mês de setembro
O que são os sonhos?
Os sonhos são experiências subjetivas, geralmente visuais, que ocorrem durante o sono. Eles podem incluir imagens, sons, emoções e sensações muito vívidas, e muitas vezes parecem muito reais enquanto os experimentamos.
A maioria dos sonhos acontece durante a fase do sono conhecida como REM (Movimento Rápido dos Olhos), uma das etapas mais profundas do ciclo de sono.
Durante muito tempo, os sonhos foram envoltos em mistério, e várias culturas antigas, como os egípcios e os gregos, acreditavam que os sonhos tinham um caráter profético ou espiritual.
Hoje, com os avanços da ciência, entendemos melhor os processos neurológicos por trás dos sonhos, mas muitas perguntas permanecem sem resposta.
Informações importantes sobre os sonhos
Ciclo do Sono e Fases dos Sonhos
O sono humano é dividido em várias fases, sendo a mais conhecida a fase REM. É nesta fase que ocorrem os sonhos mais vívidos e que mais facilmente lembramos ao acordar.
Cada ciclo de sono dura aproximadamente 90 minutos, e uma pessoa passa por vários ciclos ao longo da noite, o que significa que sonhamos várias vezes numa única noite, mesmo que não nos recordemos.
Função dos sonhos
Uma das funções dos sonhos pode ser a de consolidar memórias. Alguns estudos sugerem que, ao sonharmos, o nosso cérebro está a organizar e a processar informações adquiridas durante o dia, o que ajuda a transformar essas experiências em memórias de longo prazo.
Outra função pode ser a regulação emocional. Sonhar permite-nos “ensaiar” emoções e resolver conflitos internos enquanto dormimos.
Sonhos lúcidos
Algumas pessoas conseguem ter sonhos lúcidos, ou seja, têm consciência de que estão a sonhar enquanto o sonho ainda está a decorrer. Essas pessoas podem, inclusive, tentar controlar o desenrolar dos sonhos, criando cenários ou realizando ações impossíveis no mundo real.
Este fenómeno tem despertado interesse da comunidade científica e tem sido estudado pela sua potencial aplicação em terapias, como o tratamento de pesadelos recorrentes.
Pesadelos
São sonhos que causam sentimentos negativos, como medo, ansiedade ou tristeza. Pesadelos podem ser resultado de stress, trauma ou ansiedade, mas também podem ser influenciados por fatores externos, como alimentação ou medicamentos.
Embora causem desconforto, os pesadelos podem ser uma forma do cérebro processar emoções difíceis ou eventos traumáticos.
Recordar os sonhos
Muitas pessoas afirmam que raramente se lembram dos seus sonhos, e isso é completamente normal. A capacidade de recordar os sonhos depende de vários fatores, como a fase do sono em que se desperta.
Aqueles que acordam diretamente durante ou logo após a fase REM tendem a lembrar-se mais facilmente dos seus sonhos.
Técnicas como manter um diário de sonhos, onde se regista o que se lembra assim que acorda, podem ajudar a melhorar a recordação dos sonhos.
O que dizem os especialistas sobre os sonhos?
Os especialistas concordam que os sonhos desempenham um papel importante na saúde mental, no desenvolvimento cognitivo e no equilíbrio emocional. Embora ainda haja muitas incógnitas sobre a verdadeira função dos sonhos, aqui estão algumas das principais opiniões dos especialistas:
Freud e a interpretação dos sonhos
Sigmund Freud
, um dos mais influentes psicanalistas, foi pioneiro na interpretação dos sonhos. Para Freud, os sonhos eram a expressão dos nossos desejos inconscientes, especialmente aqueles que são reprimidos no estado de vigília. Ele acreditava que, ao analisar os sonhos, podíamos aceder a partes profundas e muitas vezes ocultas da mente humana.
Carl Jung e o simbolismo dos sonhos
Carl Jung, outro importante psicanalista, via os sonhos como uma ponte para o inconsciente coletivo, uma espécie de repositório de símbolos e arquétipos universais que afetam todas as culturas humanas. Jung acreditava que os sonhos não eram apenas sobre desejos reprimidos, mas também continham mensagens e insights profundos sobre a vida e a psique humana.
Ciência moderna e sonhos
Atualmente, a ciência encara os sonhos como um fenômeno complexo e multifacetado. Alguns neurocientistas sugerem que os sonhos podem ser o resultado de processos aleatórios do cérebro, enquanto outros acreditam que os sonhos ajudam a processar e a consolidar memórias, emoções e aprendizagens.
Terapias baseadas em sonhos
Hoje em dia, muitos terapeutas utilizam a análise dos sonhos como ferramenta para ajudar os pacientes a resolver conflitos internos ou lidar com traumas. Em alguns casos, sonhos lúcidos podem ser induzidos como parte de tratamentos para pessoas que sofrem de pesadelos crónicos ou stress pós-traumático.
Em conclusão, o Dia Mundial do Sonho não celebra apenas os sonhos que temos durante o sono, mas também as aspirações e os desejos que nos impulsionam a crescer e a evoluir.
Ao dedicar um dia para refletir sobre os sonhos, a sociedade é incentivada a valorizar essas experiências e a explorar as suas potencialidades, tanto no plano pessoal quanto no coletivo.
Nota: Se considera que neste texto alguma coisa está errada, ou se quiser complementar alguma informação, agradecemos que nos informe.
